考前没食欲怎么办?考试需要准备哪些必备物品?去错考点、忘带或丢失准考证怎么办?2023高考即将到来,近日,阳光高考信息平台发布了高考应急处理全攻略,就考前、考试当天的一些突发状况做出提醒。
考前突发准备包
(资料图片仅供参考)
开考前,同学们需要做好哪些准备呢?针对考前可能出现的失眠焦虑、突发情况、必备物品等,攻略为考生们提供了考前突发准备包。
饮食方面,要营养均衡、忌暴饮暴食。保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品。考前没食欲,可以饮用酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品,或吃甜品、水果,激发味蕾。
考试必备物品,包括证件类:身份证、准考证(建议多打印几份,家长随身携带1-2份),文具类:2B铅笔(2-3支)、黑色签字笔、橡皮、作图工具,其他:舒适透气的日常衣服、皮筋、发夹(女生)一副备用眼镜(近视同学)、雨伞、遮阳帽、纸巾巧克力糖果(防止低血糖)、口罩、饮用水、清凉油。
考试当天应急包
去错考点、忘带或丢失准考证怎么办?
考试前两天,大家可以先去考点踩点,熟悉考点的周边环境,计算一下路上所用时间。考试当天,提前出门,如遇突发状况可出示证件向交警寻求帮助。
如果临考前不慎丢失身份证,应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证,持临时身份证参加考试。
要特别注意的是,各科目开考15分钟后,考生不得进入考点参加当场科目考试。
忘带(或损坏)文具或其他考试用品怎么办?
可在考场附近文具店购买,或者向其他考生借用,时间允许也可让家人送来。如在考试过程中文具损坏或缺少文具,不能擅自离开座位,向监考老师寻求帮助。
考试时紧张大脑空白、出现暂时遗忘怎么办?
通过心理暗示和深呼吸来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”。
如果答题过程中出现暂时遗忘,先从简单基础的题目做起,进入状态后再做复杂题目。
下午考试犯困、身体突然不适怎么办?
可以按压天池穴、睛明穴提神,或者短暂望望窗外。考试中如果想上厕所或者身体出现不适,及时向监考老师举手汇报。(秦健)
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